秋に養生六法に桃の胃下垂花を飼っている

秋の天気が乾燥しているので,注意秋養生、特におしゃれな女性のみなさんに、飼ってなければならない精神を美と健康を持つことができて,胃下垂、あなたは知っている、この秋に私たちはどのように養生?下について小編一緒に知ることで養生方法でしょう.

秋の養生

に秋の養生<P>p1、寝ると寝て、徹夜しない

p専門家は、よく仕事が倒錯、長期徹夜した人、通常は精気が不足していると考えている.11時から午前1時まで、臓腑血気の流れの時間.

この時間、血逆流肝臓への準備(エネルギー貯蔵精気)、もし寝ないに等しい強制肝続けて分解されない仕事、エネルギー貯蔵になると、肝盛貧血状態で、陰陽の行き違い、ヒートアップし、气虚体が弱い.

p2,できるだけ温和運動に従事する

専門家は、気功や太極元极舞はすべて悪くない心を静めて運動.専門家の説明、激しい運動会に大量の汗を流して、大量の体液大量流出は流失体力、気持ちも易心落ち着かない.

提案猛暑の最良の選択練ガス養生運動して、少なく烈阳下で長期に従事する不安や激しい運動.体調で呼吸を酸素、もし呼吸が、まるで水の流量が大きい時、しか流入の粗い管のように、酸素をすぐに体が太い血管内で、比較的に細かい血管は酸素を獲得しにくい.

ですので、もし些細な水道水に入らせて、ただ蛇口を回転して少しずつの水柱が小さく、注入.選択する運動を保持し、呼吸で悠々と、体の内極微細血管や経絡、チャンスを十分に栄養を得る.

濁の食べ物を食べて、濁の食べ物を食べて

のさわやかな食品を食べて、あまりに濁の食べ物増加しやすい身体重量な精神がぼうっとする.調理方式もできるだけあっさり、揚げ、煎茶、甘い、甘いカロリーが高い、食べてはならない.医者は、現代人の食生活が乱れて、ない自然のタイミングを調整して、炎天下で焼肉を食べず、加速かんしゃく.

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