長寿食胃下垂が三三白黒

新疆疏勒県ちょうど過ごす127歳の老人はレイメートルハンコックに、既に中国一寿老人といわれて世界で最も長寿の人、などの世界記録授権側の認証.阿麗メートルハンコック?色依で生まれ、1886年ろく月25日(光緒じゅうに年)、疏勒県庫木西力克郷撮っ昆吾エラスムス村人は、老人愛ラブソングを歌って子供を愛して、四季は一年飲み水、現在老人の心理状態と体がよい.ラブソングを歌って、ぶらぶらバザール、親戚を訪ねて冗談を言って、これは老人の生活常態.長寿は良好な心理状態、健康な飲食、私達にどのように長寿を食べて長寿を食べさせます!長寿食原則:少なく三白三黒三白とは、塩、糖や脂肪.塩を食べすぎて血圧が高く、血管が硬化し、腎臓の負担も増加します.一般的に、毎日食塩摂取量は5グラム以下にすると.糖は人体に必要な基礎物質で、しかし過剰摂取しやすい高血圧、肥満、肝機能の損傷などを引き起こしやすい.料理をする時、採用ぬれるつゆ、あるいは水煮の食べ物をあんかけつけ汁をの方法は、甘い、塩の味が淺い暖かく大地食べ物の表面には、満足してまた口、砂糖や塩の過剰摂取させない.脂肪は体に重要な役割を果たしているが、控えなければ,胃下垂、体内の脂肪の供給には供給過剰のため、我々は祭源を工夫して、脂肪の摂取量を保証し、科学的、健康.私の国の栄養学は栄養の脂肪の供給量には総エネルギーの30 %を超えるべきでないことを提案して、その中は飽和して、単一飽和しない、多飽和脂肪酸の割合は1:1.亜リノール酸提供のエネルギーは総エネルギーの1 %~2 %に達して、人体に必要な脂肪酸の必要に必要になります.脂肪の主なソースは調理用油脂と食料自体が含む油脂.ナッツは脂肪含有量が最高、各種の肉居中、米、麺、野菜、果物の中に含有量が少ない.三黒というのはキノコ、クロキクラゲ、黒米.きのこは栄養豊富、ビタミン、多糖などの栄養の成分、高い蛋白質、低脂肪の栄養食品食品に富んでいる食品.きのこは、体の免疫力を高め、便秘、癌、動脈硬化,糖尿病などが予防できるように、便秘予防にも効果を高めます.クロキクラゲクロキクラゲは有名な山の幸、食、薬、可補、中国の庶民の食卓に長く食をいとわないで、素の中の生臭物の”の名誉と呼ばれ、世界には「中華料理の中の黒宝.それは益の息、身軽に強い智、止血鎮痛,
レビトラの成分,補血の血行をよくすることなどの効果.黒キクラゲは多糖コロイド、良好な清滑り作用、鉱山労働者、紡績労働者の重要保健食品です.また、一定の抗がんと治療心臓疾患の疾病機能を持つ.黒米外見墨で、栄養が豊富で、黒真珠と世界は米中の王”の名誉が、特に適腰の酸っぱい膝が柔らかくて、手足がだるいの老人、故黒米はまた「薬メートルと呼ばれる.黒米を煮詰める香りてかり、柔らかいもちコカの黒粥、消化?吸収しやすく、優れた滋養補給作用.

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